segunda-feira, 27 de maio de 2013

Porque os músculos doem depois da prática de exercícios?

A atividade física promove um forte atrito entre as fibras musculares. Em resposta à "agressão", o corpo produz substâncias vasodilatadoras que estimulam as terminações nervosas. O resultado é a dor. 

Submetidos ao esforço, os músculos ainda sofrem um estiramento. Isso leva ao rompimento das proteínas que formam as fibras musculares. Surgem, então lesões microscópicas que também provocam a sensação dolorosa. 

Para regenerar as fibra, entram em cena aminoácidos. Eles recompõem as proteínas actina e miosina que se partiram. Reforçados, os músculos tornam-se mais resistentes e crescem. 

Durante os exercícios, as fibras consomem energia e se abastecem de gordura e carboidratos. Mas é preciso quebrar suas moléculas. O corpo, então, produz o ácido láctico. 

Em excesso, essa substância, acusada de provocar a dor, na verdade estimula receptores que produzem a sensação de fadiga.


Mas mesmo que surjam as dores... Não deixe de se exercitar.... A dor nesse caso é benéfica.
Então vamos que vamos, porque sem esforço não há ganho (NO PAIN, NO GAIN)!!

Abraços a todos!!

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